一塊直徑不到五毫米的塑膠就是一塊微塑膠，普通人每天都在製造，更糟糕的是，消耗數百萬甚至數十億個這樣的塑膠碎片。
我們還不知道這將對健康產生的全部影響，但你可以肯定的是，如果我們不開始減少我們在日常生活中消耗的微塑膠的數量，那將不是一件好事。
正如您將在我們的擺脫這些東西的方法清單中看到的那樣——我們已經知道許多不良影響。
Contents
不要用微波爐加熱塑料容器
這聽起來可能很傻，畢竟這些容器不是一次性塑膠，而且您可能多年來一直在使用它們來製作各種食物。
然而，當世界自然基金會調查我們每周在嘴裡塞了多少這些微小的塑膠顆粒時，這些數字相當令人不安。
我們每個人每周吃飯，大約相當於半張信用卡的塑膠。不，這不是一個錯別字——塑膠顆粒現在是每個人體內的重要組成部分。
如果你在微波爐中加熱塑料？好吧，它會在你的食物上散落一小塊塑膠。好吃，對吧？不，我們也不這麼認為。停止用微波爐加熱塑料食品。
飲用自來水（過濾）而不是塑膠瓶
這應該是顯而易見的，但飲用水不會自然地裝在塑膠瓶中，瓶裝水是飲食中塑膠纖維的另一個重要來源。
是時候開始飲用自來水了，可悲的是，自來水也不完全由天然材料製成。事實上，由於我們在塑膠方面的可怕習慣——它也充滿了微粒。
但是，科學家說，如果我們過濾自來水，我們可以去除大約99.9%的這些顆粒。因此，請購買專門用於去除微塑膠的濾水器。
哦，塑膠吸管也是禁忌。不要用塑膠吸管從玻璃杯中開始喝水。
拋棄外賣塑膠杯
外賣杯，就像您的微波爐容器一樣，是合成纖維和膳食塑膠的另一個重要來源。
這種東西是由HDPE塑膠製成的（奇怪的是，塑膠餐具也是如此）對人類使用是安全的。
但這些合成材料與重金屬和化學物質的洩漏有關，這些重金屬和化學物質在血液中的作用就像增強劑一樣。
買一個可重複使用的杯子，買一個可重複使用的餐具，除了塑膠之外，還有別的東西，並堅持下去。許多咖啡店也為使用自己杯子的人提供折扣——這樣你就可以省錢了。我們列出了最好的玻璃水瓶，可以説明您入門。
避免塑膠污染產品（代碼3,6和7）
如果你仔細觀察你購買的食品包裝和其他塑膠，就會發現它們上有一個用於回收的編碼系統。
這有助於回收商瞭解哪些塑膠碎片中含有哪些有害化學物質，並使他們能夠更有效地回收。
那些代碼為3、6和7的塑膠更難回收，並且可能比普通塑膠產生更多的微纖維污染。如果你避免這些代碼，你可以更容易地避免微塑膠。
減少衣物中的塑膠垃圾
你知道嗎，近60%的現代服裝是由合成纖維製成的合成服裝，當你在洗衣機里洗衣服時，這些材料會釋放出微塑膠——每次洗滌都會釋放出數千個微塑膠。
有些織物每次洗滌會釋放多達 700,000 個顆粒！海洋中近三分之一的塑膠來自這種特殊形式的塑膠污染。
現在，我們不是說“臟”——我們是在說在洗衣機上使用纖維收集篩檢程式。這大大減少了進入野外的纖維數量。
您還可以使用洗衣球（查看我們最好的可持續洗衣粉品牌瞭解更多資訊）來減少洗滌過程中被撕掉的纖維量。
停止使用含有塑膠的化妝品
進入清潔美容，避免在化妝品中使用塑膠。你真的不需要面部磨砂膏或濕巾，這些磨砂膏或濕巾會把纖維脫落到你的皮膚和嘴裏，是嗎？
減少海鮮（消除食物鏈）
我們知道，您的醫生可能會鼓勵您吃海鮮和魚。
可悲的是，除非我們減少微纖維污染，否則魚類參與的自然過程充滿了合成纖維，你吃的每一點海鮮都充滿了塑膠。
不要停止一起吃，但要減少。
擺脫你的茶包
這也許是最糟糕的統計數據：在最近的一項研究中，他們發現一個茶包（由塑膠製成）將超過110億個微塑膠釋放到你的茶杯中。
說真的，現在是時候開始使用茶葉了。就像我們最好的有機綠茶品牌一樣。
這不僅僅是消除一次性塑膠或改變早晨的一杯茶，而是通過盡可能消除塑膠來保護自然環境。
這不僅是為了顯著減少微塑膠纖維對世界的環境影響，也是為了防止對我們自己和家人的健康造成嚴重影響。
