• 愛情Photo of 學會無條件愛自己的 5 種技巧

    學會無條件愛自己的 5 種技巧

    你如何愛自己? 這是一個很大的問題,我們中的許多人還沒有完全找到答案。 我們中的許多人會反復發誓我們愛自己,但隨後轉身並陷入無法給我們帶來幸福的情況、工作甚至人際關係中。 雖然學習如何愛自己聽起來像是陳詞濫調,但我們中的許多人仍然沒有掌握自愛的藝術。 學會愛自己有助於改善人際關係、自尊和工作場所的生產力。 畢竟,你有多少次捲入一段讓你感到不被重視的關係,或者在工作中承擔了超過你所能咀嚼的工作? 這些都是缺乏自愛的症狀。 通過自愛的過程,我們可以開始看到自己內部發生的重大變化,這些變化反過來會對我們的外部環境產生積極影響。 下面,我們編制了一份技巧清單,這些技巧將教您如何愛自己並提高您的整體生活質量。 什麼是自愛? 根據今日心理學,自愛是接受自己的真實身份並致力於促進自己心理和精神成長的過程。 當我們缺乏自愛時,它就會開始表現為自我破壞行為。 一些相關的例子是,當我們因為害怕被拒絕而將自己與他人隔離,或者當有人問我們時間時我們無法說“不”。 無論我們是否有意識地選擇參與這些行為,它們都會開始影響我們的自我價值以及我們如何看待自己。 1. 為自己騰出時間 花時間獨處是開始學習無條件愛自己的好方法。 在漫長的一天之後,讓自己最終在孤獨中放鬆和減壓是擺脫煩惱的絕佳方式。 孤獨使您能夠停止為他人表演,而是反思您的需求和願望。 在您獨處的時候,您可以選擇冥想、看書,甚至散步。…

    觀看更多
  • 愛情Photo of 保持幸福和健康關係的 9種方法

    保持幸福和健康關係的 9種方法

    建立關係並不是一件容易的事,但相信我,健康的夫妻知道承受起起落落的最佳方式; 如何平息風暴。 如果您在關係中面臨一個或另一個問題,或者您計劃建立關係,那麼這是向專家學習的最佳時機,通過使用這十種方法來保持您的關係幸福和健康。 你聽說過人們說關係“需要努力”,但這究竟是什麼意思? 溝通 所有關係的重要部分是良好的溝通。 這是健康關係的重要組成部分。 儘管所有關係都有起起落落,但沒有任何關係是 100% 完美的,但事實是; 良好的溝通方式將使處理衝突更容易,並建立更牢固、更健康的愛情關係。 我們總是聽到溝通是多麼重要,溝通方式比承諾更重要,但不是它是什麼以及如何使用良好的溝通來建立完美的關係。 每天秀恩愛  你知道僅僅被愛還不足以建立良好的關係嗎? 你需要表現出那種愛。 你不知道擁抱、牽手和親吻等身體上的愛會有助於釋放壓力,改善情緒,因為這與更高的關係滿意度有關。 你的愛每天都需要更新,如果你認為這是理所當然的,不每天花時間去表達它,你可能會失去它,甚至需要時間來找回它,或者你永遠失去它。 因此,成為一個更好的伴侶,並開始盡可能頻繁地向您的伴侶表達愛意。 分享你的意見 什麼可以讓丈夫或妻子對丈夫保留一些東西?…

    觀看更多
  • 生活Photo of 如何在 7 天內過一種極簡主義的生活方式

    如何在 7 天內過一種極簡主義的生活方式

    您聽說過極簡生活方式及其實踐者嗎? 他們是那些放棄生活中一切美好事物的嗡嗡聲殺手,你認為嗎? 決不! 有一點是真的,極簡主義者喜歡放手——放棄他們可以安全地做的事情。 作為交換,他們獲得了自由。 我們將向您展示如何通過將無用的東西減半,在短短一周內使您的時間和幸福感翻倍。 1. 作為一個極簡主義者,你為環境做一些事情。 做一個極簡主義者會減少浪費,因為他們不會不斷地購買新東西並為他們扔掉舊東西——做出更有意識的購買決定。擁有簡約的生活方式通常意味著低能耗,這不僅可以節省金錢,還可以節省環境。換句話說,極簡主義是可持續的。 2. 由於極簡主義,你有更少的錢煩惱 極簡主義者只購買他們真正需要的東西。既然衣櫃裡已經有9雙好鞋,為什麼還要買一雙鞋呢?很多時候,我們買東西純粹是為了消費的樂趣。這會不必要地累加起來。此外,那些擁有簡約生活方式的人經常居住在較小的生活空間中,並且支付的維護成本較低。一個不錯的好處:那些成為極簡主義者的人甚至通過出售在家庭中重複使用或腐爛未使用的東西來賺錢,錢進來了。 3. 極簡主義者必須減少清理次數 道理很簡單:那些擁有的東西越少,就越少惹麻煩。極簡主義者並不熟悉成堆的紙張或雜誌以及衣櫃裡的混亂。集塵器——它們是什麼? 4.簡單的生活意味著更少的壓力 擁有很多東西的人,肯定會時常擔心如何保護自己的財產。從長遠來看,對失去的恐懼可能會給人帶來壓力(應對壓力的 10 條最佳秘訣)。如果你只擁有幾件珍貴的物品,你會睡得更安穩。不僅僅是比喻:事實證明,人們在乾淨的臥室裡比在雜亂的臥室裡睡得更好。 5.…

    觀看更多
  • 愛情Photo of 學會無條件愛自己的 5 種技巧

    學會無條件愛自己的 5 種技巧

    你如何愛自己? 這是一個很大的問題,我們中的許多人還沒有完全找到答案。 我們中的許多人會反復發誓我們愛自己,但隨後轉身並陷入無法給我們帶來幸福的情況、工作甚至人際關係中。 雖然學習如何愛自己聽起來像是陳詞濫調,但我們中的許多人仍然沒有掌握自愛的藝術。 學會愛自己有助於改善人際關係、自尊和工作場所的生產力。 畢竟,你有多少次捲入一段讓你感到不被重視的關係,或者在工作中承擔了超過你所能咀嚼的工作? 這些都是缺乏自愛的症狀。 通過自愛的過程,我們可以開始看到自己內部發生的重大變化,這些變化反過來會對我們的外部環境產生積極影響。 下面,我們編制了一份技巧清單,這些技巧將教您如何愛自己並提高您的整體生活質量。 什麼是自愛? 根據今日心理學,自愛是接受自己的真實身份並致力於促進自己心理和精神成長的過程。 當我們缺乏自愛時,它就會開始表現為自我破壞行為。 一些相關的例子是,當我們因為害怕被拒絕而將自己與他人隔離,或者當有人問我們時間時我們無法說“不”。 無論我們是否有意識地選擇參與這些行為,它們都會開始影響我們的自我價值以及我們如何看待自己。 1. 為自己騰出時間 花時間獨處是開始學習無條件愛自己的好方法。 在漫長的一天之後,讓自己最終在孤獨中放鬆和減壓是擺脫煩惱的絕佳方式。 孤獨使您能夠停止為他人表演,而是反思您的需求和願望。 在您獨處的時候,您可以選擇冥想、看書,甚至散步。…

    觀看更多
  • 愛情Photo of 保持幸福和健康關係的 9種方法

    保持幸福和健康關係的 9種方法

    建立關係並不是一件容易的事,但相信我,健康的夫妻知道承受起起落落的最佳方式; 如何平息風暴。 如果您在關係中面臨一個或另一個問題,或者您計劃建立關係,那麼這是向專家學習的最佳時機,通過使用這十種方法來保持您的關係幸福和健康。 你聽說過人們說關係“需要努力”,但這究竟是什麼意思? 溝通 所有關係的重要部分是良好的溝通。 這是健康關係的重要組成部分。 儘管所有關係都有起起落落,但沒有任何關係是 100% 完美的,但事實是; 良好的溝通方式將使處理衝突更容易,並建立更牢固、更健康的愛情關係。 我們總是聽到溝通是多麼重要,溝通方式比承諾更重要,但不是它是什麼以及如何使用良好的溝通來建立完美的關係。 每天秀恩愛  你知道僅僅被愛還不足以建立良好的關係嗎? 你需要表現出那種愛。 你不知道擁抱、牽手和親吻等身體上的愛會有助於釋放壓力,改善情緒,因為這與更高的關係滿意度有關。 你的愛每天都需要更新,如果你認為這是理所當然的,不每天花時間去表達它,你可能會失去它,甚至需要時間來找回它,或者你永遠失去它。 因此,成為一個更好的伴侶,並開始盡可能頻繁地向您的伴侶表達愛意。 分享你的意見 什麼可以讓丈夫或妻子對丈夫保留一些東西?…

    觀看更多
  • 有一種愛情叫細水長流,如何才能使感情更穩固

    在戀愛的時候,每對情侶都希望自己的愛情能甜蜜幸福,彼此能相愛相守,憧憬著和對方細水長流的愛情,但是在現實中,情侶總分分合合、吵吵鬧鬧,最終不歡而散,是什麼導致感情維持不下去呢?其實經營感情是有技巧的,想要感情更穩固,該如何做呢? 一、引導對方投入,讓愛情更穩固 就如情感專家康納所說:「愛的體驗,就在於投入的多少。你投入得越多,你的愛體驗就越強」。引導對方投入可以增強對方的愛體驗,增加對方離開你的成本。投入可以是金錢、時間、情感、身體投資的投入。下面跟大家分享一下具體可以怎樣引導對方投入。 1、金錢投入 在中國傳統的戀愛觀念里,男生是負責付帳的一方,所以如果你是女生的話,在你們約會的時候一般都是讓男生去結帳,這個基本不成問題。如果你是男生的話,在你們約會的時候你可以選擇比較便宜的一項讓女生完成,比如在看電影時你可以讓女生幫你買兩瓶飲料;或者邀請她到家裡吃飯時可以讓她順便幫你帶一瓶醬油;也可以在她外出旅遊時問她可不可以送你一個當地小小的紀念品作為禮物等等,這樣有利於你們感情的穩固。 2、時間投入 一個人願意為另一個人花多少時間,也可以證明那個人對對方有多深的愛。你可以引導對方每天花多點時間跟你交流,陪伴你,吸引對方主動花時間在你身上。如果是女生的話,可以在生病不舒服的時候適當軟弱一下,引導對方過來照顧你,比如讓他為你熬粥。如果是男生的話,可以多點跟對方聊天,針對她的愛好做一些可以引起她興趣的事情,吸引她主動找你見面。這樣可以增加你們愛情的甜蜜度。 3、情感投入 引導對方情感投入其實也等於增加對方的需求感,當其中一方的需求感比另一方高時,那需求感高的一方情感投入就越高。就像生活中的家庭主婦,她們每天都只是圍著丈夫孩子團團轉,生活以丈夫為中心。在丈夫出軌的情況下,往往她們是最痛苦的一類人。因為她們的需求感過高,整天只想著對方,情感投入大。在長期關係里,你可以給自己留些個人空間,做自己喜歡做的事情,提升自己的個人魅力,增加對方對你的需求感,引導對方對你投入更多的情感。這樣可以加深對方對你的感情。 二、在愛情中明確自己的框架有利於穩固感情 框架就是在戀愛中,對方做了你不喜歡的事,你要明確的指出來,讓對方知道你不開心,同時還要做出適當的懲罰。其實,在感情中,建立明確的框架是有必要的,你的框架越明確,對方的自制能力就越強。那麼,該怎麼建立框架? 框架強弱的表現 一般來說,框架弱的人都會比較隨意,就是當對方觸碰到你的原則或者挑戰你框架的時候,你不會進行反駁或者跟對方表現出你的不悅,只會讓對方自己去發現,然後慢慢改正。但是,你有沒有想過,由於你的無表現形式,讓對方一直以為你是無所謂的,然後下次還是會繼續挑戰你的框架,甚至踐踏你的底線,因為對方已經合理化了這個行為,認為這個行為是正確的。所以,你不要埋怨自己不被人尊重,其實這些都是你框架太弱的原因,就像感情專家康納所說:「人善被人欺,馬善被人騎,說的就是那種框架弱的人。」而框架強的人則恰恰相反,如果你覺得對方做的事不符合你的框架,並且堅持自己的框架和看法,很明確的告訴對方你對這種行為的不悅,甚至採取相當的懲罰,那麼,對方下一次就會記住,然後就不會再犯同一種錯誤。同理,在愛情中,建立明確的框架是能更好的穩固感情,這樣子兩個人之間都會相互尊重對方,從而創建和諧的關係。 怎樣建立框架 其實,建立框架並不是一件很難的事,只要你能做到無時無刻都堅持自己的框架,並且不輕易為其他人改變自己的框架。尤其對於男性來說,因為女人都很喜歡以挑戰男人框架的形式去測試對方愛她的程度,如果你一旦容易妥協,就會合理化對方的行為,弱化了自己的框架,她就會把這個挑戰行為不斷重複,一直到你沒有任何底線為止。 三、潛意識對接使感情更穩固 在戀愛中,很多時候女方希望男方能多點陪伴自己,而男方有空閒時就與朋友相聚或在家打網路遊戲,女方就會抱怨男方不懂得體貼自己,男方則會抱怨女方不懂事不溫柔。其實這是因為雙方的潛意識沒有對接上,所以雙方才會互相抱怨。潛意識對接的兩個人,長期關係會更和諧更穩固,幸福感會更高。 什麼是潛意識對接 潛意識對接是指雙方認識通過互相了解後,彼此都知道對方的需求,在對方想說什麼之前或想做什麼之前都能預先猜想到。就像著名情感複合大師康納曾說過「你會遇到一些人,回答你的時候都很理解你的意思,你跟這樣的人聊天的時候你會很舒服,是因為他跟你的潛意識對接上了。」但要做到潛意識對接,並不是一兩天就能做到的事,這是需要兩個人共同努力建設的。 如何建立潛意識對接…

    觀看更多
  • 生活Photo of 香港網購外國輕婚紗好方便!12款簡約時尚的輕婚紗推介

    香港網購外國輕婚紗好方便!12款簡約時尚的輕婚紗推介

    「輕婚禮」、「輕婚紗」成為近年的婚嫁潮流關鍵詞,準新人們喜歡婚禮一切從簡,減省成本之餘也能把心思花在婚禮上與親友賓客的交流互動。選購婚紗方面,簡約時尚的輕婚紗越來越受歡迎,一來婚禮後更大機會在其他場合穿着,二來價錢也較傳統婚紗親民,編輯精選了以下的輕婚紗品牌推介,馬上看看吧!

    觀看更多
  • 美容Photo of 日本DAISO熱賣產品推薦+7大驚人秘密:這款100円美妝品每1.3秒售出1件!

    日本DAISO熱賣產品推薦+7大驚人秘密:這款100円美妝品每1.3秒售出1件!

    日本DAISO熱賣產品眾多,到底哪一件最受歡迎?日本DAISO熱賣產品廣受喜愛全因價廉物美,產品雖便宜但都具有驚人的高品質及貼心設計,因此每次經過香港12蚊店時總忍不住逛一逛。即看看日本DAISO的7大驚人秘密!它其中一款美妝產品更每1.3秒售出1件,到底是甚麼呢?

    觀看更多
  • 美容Photo of 邊款 B5 Gel 最好用?美容達人力推超好用醫學級 B5 強效保濕精華液!

    邊款 B5 Gel 最好用?美容達人力推超好用醫學級 B5 強效保濕精華液!

    女性踏入 30 歲後,肌膚的新陳代謝減慢,皮膚變得特別暗啞和乾燥,當肌膚缺乏滋潤,紋理變得顯眼,臉容看上去便會特別蒼老鬆弛,可見保濕是最重要的護膚程序之一;此外,氣溫與濕度的變化,也會刺激皮膚的皮脂腺,令皮膚變得乾燥,是加速老化的成因之一,所以一年四季,也要好好為皮膚做好保濕的準備,不要讓皮膚乾。近日 Skinique B5 Intense Hydrating Essence B5 強效保濕精華液全城熱爆,不少美容達人、名人及 KOL 親身試用後都讚不絕口:水潤、容易吸收且絕不油膩,今次美容編輯便解構一下這支 B5 gel 的成分和功效,看看保濕神效的背後原因!

    觀看更多
Back to top button
Close