愛情

學會無條件愛自己的 5 種技巧

你如何愛自己? 這是一個很大的問題,我們中的許多人還沒有完全找到答案。 我們中的許多人會反復發誓我們愛自己,但隨後轉身並陷入無法給我們帶來幸福的情況、工作甚至人際關係中。 雖然學習如何愛自己聽起來像是陳詞濫調,但我們中的許多人仍然沒有掌握自愛的藝術。 學會愛自己有助於改善人際關係、自尊和工作場所的生產力。 畢竟,你有多少次捲入一段讓你感到不被重視的關係,或者在工作中承擔了超過你所能咀嚼的工作? 這些都是缺乏自愛的症狀。 通過自愛的過程,我們可以開始看到自己內部發生的重大變化,這些變化反過來會對我們的外部環境產生積極影響。 下面,我們編制了一份技巧清單,這些技巧將教您如何愛自己並提高您的整體生活質量。 什麼是自愛? 根據今日心理學,自愛是接受自己的真實身份並致力於促進自己心理和精神成長的過程。 當我們缺乏自愛時,它就會開始表現為自我破壞行為。 一些相關的例子是,當我們因為害怕被拒絕而將自己與他人隔離,或者當有人問我們時間時我們無法說“不”。 無論我們是否有意識地選擇參與這些行為,它們都會開始影響我們的自我價值以及我們如何看待自己。 1. 為自己騰出時間 花時間獨處是開始學習無條件愛自己的好方法。 在漫長的一天之後,讓自己最終在孤獨中放鬆和減壓是擺脫煩惱的絕佳方式。 孤獨使您能夠停止為他人表演,而是反思您的需求和願望。 在您獨處的時候,您可以選擇冥想、看書,甚至散步。…

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保持幸福和健康關係的 9種方法

建立關係並不是一件容易的事,但相信我,健康的夫妻知道承受起起落落的最佳方式; 如何平息風暴。 如果您在關係中面臨一個或另一個問題,或者您計劃建立關係,那麼這是向專家學習的最佳時機,通過使用這十種方法來保持您的關係幸福和健康。 你聽說過人們說關係“需要努力”,但這究竟是什麼意思? 溝通 所有關係的重要部分是良好的溝通。 這是健康關係的重要組成部分。 儘管所有關係都有起起落落,但沒有任何關係是 100% 完美的,但事實是; 良好的溝通方式將使處理衝突更容易,並建立更牢固、更健康的愛情關係。 我們總是聽到溝通是多麼重要,溝通方式比承諾更重要,但不是它是什麼以及如何使用良好的溝通來建立完美的關係。 每天秀恩愛  你知道僅僅被愛還不足以建立良好的關係嗎? 你需要表現出那種愛。 你不知道擁抱、牽手和親吻等身體上的愛會有助於釋放壓力,改善情緒,因為這與更高的關係滿意度有關。 你的愛每天都需要更新,如果你認為這是理所當然的,不每天花時間去表達它,你可能會失去它,甚至需要時間來找回它,或者你永遠失去它。 因此,成為一個更好的伴侶,並開始盡可能頻繁地向您的伴侶表達愛意。 分享你的意見 什麼可以讓丈夫或妻子對丈夫保留一些東西?…

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有一種愛情叫細水長流,如何才能使感情更穩固

在戀愛的時候,每對情侶都希望自己的愛情能甜蜜幸福,彼此能相愛相守,憧憬著和對方細水長流的愛情,但是在現實中,情侶總分分合合、吵吵鬧鬧,最終不歡而散,是什麼導致感情維持不下去呢?其實經營感情是有技巧的,想要感情更穩固,該如何做呢? 一、引導對方投入,讓愛情更穩固 就如情感專家康納所說:「愛的體驗,就在於投入的多少。你投入得越多,你的愛體驗就越強」。引導對方投入可以增強對方的愛體驗,增加對方離開你的成本。投入可以是金錢、時間、情感、身體投資的投入。下面跟大家分享一下具體可以怎樣引導對方投入。 1、金錢投入 在中國傳統的戀愛觀念里,男生是負責付帳的一方,所以如果你是女生的話,在你們約會的時候一般都是讓男生去結帳,這個基本不成問題。如果你是男生的話,在你們約會的時候你可以選擇比較便宜的一項讓女生完成,比如在看電影時你可以讓女生幫你買兩瓶飲料;或者邀請她到家裡吃飯時可以讓她順便幫你帶一瓶醬油;也可以在她外出旅遊時問她可不可以送你一個當地小小的紀念品作為禮物等等,這樣有利於你們感情的穩固。 2、時間投入 一個人願意為另一個人花多少時間,也可以證明那個人對對方有多深的愛。你可以引導對方每天花多點時間跟你交流,陪伴你,吸引對方主動花時間在你身上。如果是女生的話,可以在生病不舒服的時候適當軟弱一下,引導對方過來照顧你,比如讓他為你熬粥。如果是男生的話,可以多點跟對方聊天,針對她的愛好做一些可以引起她興趣的事情,吸引她主動找你見面。這樣可以增加你們愛情的甜蜜度。 3、情感投入 引導對方情感投入其實也等於增加對方的需求感,當其中一方的需求感比另一方高時,那需求感高的一方情感投入就越高。就像生活中的家庭主婦,她們每天都只是圍著丈夫孩子團團轉,生活以丈夫為中心。在丈夫出軌的情況下,往往她們是最痛苦的一類人。因為她們的需求感過高,整天只想著對方,情感投入大。在長期關係里,你可以給自己留些個人空間,做自己喜歡做的事情,提升自己的個人魅力,增加對方對你的需求感,引導對方對你投入更多的情感。這樣可以加深對方對你的感情。 二、在愛情中明確自己的框架有利於穩固感情 框架就是在戀愛中,對方做了你不喜歡的事,你要明確的指出來,讓對方知道你不開心,同時還要做出適當的懲罰。其實,在感情中,建立明確的框架是有必要的,你的框架越明確,對方的自制能力就越強。那麼,該怎麼建立框架? 框架強弱的表現 一般來說,框架弱的人都會比較隨意,就是當對方觸碰到你的原則或者挑戰你框架的時候,你不會進行反駁或者跟對方表現出你的不悅,只會讓對方自己去發現,然後慢慢改正。但是,你有沒有想過,由於你的無表現形式,讓對方一直以為你是無所謂的,然後下次還是會繼續挑戰你的框架,甚至踐踏你的底線,因為對方已經合理化了這個行為,認為這個行為是正確的。所以,你不要埋怨自己不被人尊重,其實這些都是你框架太弱的原因,就像感情專家康納所說:「人善被人欺,馬善被人騎,說的就是那種框架弱的人。」而框架強的人則恰恰相反,如果你覺得對方做的事不符合你的框架,並且堅持自己的框架和看法,很明確的告訴對方你對這種行為的不悅,甚至採取相當的懲罰,那麼,對方下一次就會記住,然後就不會再犯同一種錯誤。同理,在愛情中,建立明確的框架是能更好的穩固感情,這樣子兩個人之間都會相互尊重對方,從而創建和諧的關係。 怎樣建立框架 其實,建立框架並不是一件很難的事,只要你能做到無時無刻都堅持自己的框架,並且不輕易為其他人改變自己的框架。尤其對於男性來說,因為女人都很喜歡以挑戰男人框架的形式去測試對方愛她的程度,如果你一旦容易妥協,就會合理化對方的行為,弱化了自己的框架,她就會把這個挑戰行為不斷重複,一直到你沒有任何底線為止。 三、潛意識對接使感情更穩固 在戀愛中,很多時候女方希望男方能多點陪伴自己,而男方有空閒時就與朋友相聚或在家打網路遊戲,女方就會抱怨男方不懂得體貼自己,男方則會抱怨女方不懂事不溫柔。其實這是因為雙方的潛意識沒有對接上,所以雙方才會互相抱怨。潛意識對接的兩個人,長期關係會更和諧更穩固,幸福感會更高。 什麼是潛意識對接 潛意識對接是指雙方認識通過互相了解後,彼此都知道對方的需求,在對方想說什麼之前或想做什麼之前都能預先猜想到。就像著名情感複合大師康納曾說過「你會遇到一些人,回答你的時候都很理解你的意思,你跟這樣的人聊天的時候你會很舒服,是因為他跟你的潛意識對接上了。」但要做到潛意識對接,並不是一兩天就能做到的事,這是需要兩個人共同努力建設的。 如何建立潛意識對接…

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無論距離多遠都可以好好相愛,和男友維繫感情的5個關鍵點

與其說是遠距離,倒不如說是異地戀,也許你和你的另一半,兩人在不同經緯度的國家,過著截然不同的生活;也許你和你的另一半,在不同的城市,各自打拼。異地戀最大的共通點就在於「想見到對方時,沒辦法及時見面!需要對方時,對方不在身邊!」比起在同個城市一同生活的情侶,異地戀真的不容易,但只要調整好心態,抓好生活中的平衡,其實也沒有想像中這麼難! 1. 吵架絕不搞失蹤 這點實在是太重要啦!請遠距離的情侶們切記,吵架千萬不要因為一時生氣而搞失蹤,甚至是丟一句分手後就封鎖對方。面對面溝通固然重要,但在見不到對方的前提下,你不能想像另一半對於「消失」會有多大的恐懼,特別是小劇場特多的另一半,擔心程度一定血壓飆上來! 2. 分享日常中的大小事 因為時差的關係,兩人的作息一定有大大的不同!但一定要找到適當的時間來視訊、聊天,也許時間不長,挪個5分鐘休息時間也好,不分早晚,只要雙方有心,一定要不厭其煩分享每日大小事,甚至那些很瑣碎的事。例如「晚餐吃了什麼~」「今天發生什麼好笑的事情」「聽到哪首音樂好聽就想到對方」等等,話題是自己製造的,都已經見不到對方了,也要想辦法參與另一半的生活。 3. 約定好下一次見面時間 讓等待不再這麼未知和痛苦 遠距離最怕的就是「不知道還要隔多久才能見到對方」這些未知讓人感到害怕,所以雙方一定要在每次分開前,約定好下一次見面時間,也許是幾個月,也許是半年,但在這期間,雙方都可以充實好自己的生活,讓日子不這麼無聊,下次見面時還會覺得,時間怎麼過得這麼快!在一起不知不覺就要一年了! 4. 創建兩人的專屬相簿 相簿的內容可以很多元,例如:記錄一起吃過的東西、去過的地方、第一次一起做的事,甚至連視訊的怪表情都可以截圖下來!只要有心,遠距離只有可愛的情侶,沒有無聊的情侶。很想念對方的當下,也可以看著照片,想想那些甜蜜的回憶,彌補一個人的空虛感。 5. 給予對方滿滿的安全感以及信任感 遠距離最重要的就是滿滿的安全感啦!但除此之外自己也要變得更堅強,去信任另一半。和異性的接觸、跑夜生活,等等行為若造成其中一方不安的話,雙方一定要對這類事情達成共識,例如和誰出去要報備清楚,去喝酒後怎麼回家?幾點回家?盡可能地讓朋友和另一半互相認識,也有助於增加彼此的信任。

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如何吸引異性打開話題

我看過很多女生,她們都有很漂亮的外表,也有很好的身材,但總是在社交場合之中不懂得主動,一直都在被動的等待著;有男生主動過來說上兩句,自己就禮貎回答上一,兩句,然後就沒有下文;如果是這樣的話是很難吸引異性注意的。

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情人節禮物女朋友篇|$3500內Chanel/Dior/LV禮物推介!名牌手袋/飾物/銀包終極攻略

情人節禮物女朋友篇推薦!轉眼就到二月,情人節還不到兩星期就到,還未準備好情人節禮物的朋友,這裡幫你來個終極情人節禮物攻略,有齊名牌手袋、名牌耳環、飾物、名牌銀包等選擇,而且幫你錫住銀包,$3500內可以買到Chanel、Dior、Celine、LV這些大牌子來做情人節禮物。話不多說,馬上看情人節禮物終極攻略!

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朱佩君:愛情必須相敬如賓

朋友圈中有一對老夫老妻,他們多年來感情也不錯,只是外人看來硬是覺得他們之間很見外,好像不太熟似的——皆因出來聚會時總會聽到他們經常彼此向對方道謝,像極一對普通朋友。

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男友問:拍拖可不可以只要談戀愛就好…?談戀愛可以只談戀愛嗎?

交往好辛苦,其實除了女孩子,男生在一段感情當中也會有相當的負擔 每次出門吃飯都要負責結帳埋單、特別的節日到了用心準備驚喜好像也默默成為男生們的責任

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新一年告別渣男:揮別錯的人,才能遇上你的Mr. Right

人生中有種很讓人糾結的關係,叫做前度。 他們已分手一年多,他早就交了新女友,卻依然和她保持聯絡,固定往來,邀約見面,嘴上說對她依然念念不忘,很不單純吧。 「就算我地已經分左手,佢亦都有新女朋友,但佢對我嚟講,始終係一個特別嘅人。」她語氣中的緬懷之情可不淺:「我地呢排見得仲多,多數上佢屋企,佢亦都有留我過夜…我問過咁宜家即係點,佢話同女朋友有啲問題,遲啲先處理。」

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明明開始時很愛我,但一齊很快就分手了,到底我錯在哪裏?

男女感情,喜歡就在一起,不喜歡就分開,本來這是人之常情;但問題是,為甚麼有些人,總是在每段關係很快就打得火熱,很快就在一起,而且有超友誼關係;但當一起之後,很快男方就會淡了,不積極找自己,往日的甜言蜜語到沒有了,然後就會無聲無息分手。

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