生活

隔絶社交生活5種問題?

成功的秘訣其實很簡單。 通過對成功的藝術家、作家和創意滿滿的企業家進行的採訪,我發現他們在回答自己的效率何以如此之高時,給出的最常見的答覆之一便是:”我沒有社交生活。” 時間陷阱 作為一個獨自在家工作的自由職業者,當我的室友外出工作時,我會把積極的社交生活作為人類的基本需求。然而,當我逐漸發現我在社交上花了多少時間後,我開始意識到自己可能有些極端。 我計算了一下,每個星期我花在社交生活上的時間至少是22小時。所以,為了看看我的工作產出、健康和幸福會受到多大影響,我決定徹底取消社交生活。 我知道,有的時候把自己的日程填滿純粹是因為錯失恐懼症(FOMO)。這表明我不能說不,但這也會在悄無聲息間導致我拖拖拉拉,無法集中精力工作。 我決定抽出一個月的時間推掉現實生活中跟朋友的所有互動,包括出去喝酒、喝咖啡、吃飯、聚會,以及所有跟工作無關的事情。我想看看這樣能否提高我的工作效率,集中我的注意力,提升我的職業前景。   31天後 實驗的第一天,我陷入了深深的焦慮,總是擔心錯過什麼。對我來說,錯失恐懼症往往來自艱難的抉擇——當周六晚上面臨好幾個誘人的選擇時,我怎麼知道自己可以做出正確的選擇? 隨著日子一天天過去,錯失恐懼症開始消退,我也越來越放鬆。我星期六晚上只有一個選擇——待在家裏——這項限制讓我對自己的決定更加滿意。我過去經常因為星期五晚上呆在家裏,或者太早離開某個活動而懊悔不已。但在實驗期間,我可以在家裏工作、閲讀或觀看Netflix,而不必考慮其他事情,這提升了我的滿足感。 由於日程表中完全沒有娛樂活動,讓我可以從事更多”深度工作”(計算機科學教授卡爾·紐珀特(Cal Newport)將此定義為可以集中精力工作、而不會因為一些需要投入認知能力的任務而受到干擾的能力。)由於不再受到其他選擇干擾,也不會因為別人的娛樂而分心,讓我可以把原先用於社交的時間拿來集中精力處理工作——例如,星期五晚上處理行政工作,或者星期六晚上在咖啡廳寫作。 擁抱無聊 我不僅增加了工作時間,整體的健康程度和幸福感發生了改變。我發現自己在家裏做飯的次數增多,而且每天都能鍛煉,每晚睡覺的時間也提前了,還能抽出一些時間看看書,享受輕鬆愜意的生活,甚至偶爾發發呆。 儘管培養了烹飪和騎車訓練兩個新愛好,但取消社交生活給我空出的自由時間還是超出我的想像,而無聊和孤獨往往與”無所事事”有關。 我開始接受無所事事的狀態,享受獨處的時光。我散步的機會越來越多,去咖啡廳的時候也經常不帶科技產品,我白日做夢的頻率也越來越高,因為我已經不再試圖填滿所有空閒時間。 《工作中的白日夢:喚醒你的創造力》(Daydreams at Work:…

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香港好去處元朗賞花攻略~賞花路線推介

踏入五月份,正值鳳眼藍的花期,今次要介紹的賞花好地點,是位於元朗的豐樂圍魚塘,鳳眼藍於每年5至10月盛放,盛開時會在魚塘形成一幅紫藍色的花海,十分壯觀。大家要把握花期去元朗一睹隱世天然花海的美景。 在賞花後,可以去附近的邊境路閒逛,不但能夠賞到濕地景色包括魚塘、紅樹林、泥灘,不時更能觀賞到鳥類。整條路線長3公里,只需一小時便能走畢,適合親子行山初哥體驗。 起點:盛屋村 於元朗巿中心福康街的小巴總站乘搭74號專線小巴,於盛屋村總站下車。 豐樂圍 賞鳳眼藍美景 沿著車路前行,經過丫髻山茶餐廳後,轉入直行,到盡頭會見到分叉路,沿右邊小路行大約10分鐘,穿過魚塘、蕉林、一段小路,便到達豐樂圍範圍。放眼望去,紫藍花海開滿四個大魚塘,加上魚塘的山巒、藍天及白雲倒影,景色美輪美奐。 鳳眼藍每天都會開花,不足一天便會凋謝,鳳眼藍要在充足陽光才開花,未有陽光照射便不開花,因此看花都講求緣分,最佳賞花時間是上午9至10時開始,而到黃昏便會慢慢枯萎。 鳳眼藍是粗生植物,因為生長速度驚人,十多天即繁殖接近一倍,新界農民常用這些花作為豬飼料。雖然鳳眼藍能吸收水中的有毒物質,但因生長速度快,會容易覆蓋水面,令水中生物死亡。但當鳳眼藍開滿漁塘,加上魚塘天空之鏡的景色,便是一幅無敵花海美景,大家要把握機會打卡 在豐樂圍,除了可以見到盛開的鳳眼藍外,偶爾還能近距離看到活躍於濕地的斑麗翅蜻或是在塘邊踱步的群白鷺。 邊境路 鐵絲網下的濕地景色 在魚塘打卡後,沿小徑繼續向前行5至10分鐘,便會到達邊境路。邊境路與旁邊的海灣被鐵絲網隔開,鐵絲網以外是邊境禁區和拉姆薩爾濕地範圍,可以透過鐵絲網觀賞到濕地景色包括魚塘、紅樹林、泥灘。 邊境路對出的海灣對面是深圳福田區,以前有不少偷渡客由內地偷渡來香港,因此沿路都會見到以前設立的哨崗瞭望台,而附近的尖鼻咀警崗仍然運作。 在警崗後面轉入彎位,可以將後海灣的泥灘景色映入眼簾,沿路前走到尖鼻咀停車場,旁邊有小路上觀景台,可以遠眺整個米埔及天水圍景色,更可近觀雀鳥,這裡更是觀賞日落的絕佳地點。 回程:盛屋村 在邊境路觀賞景色後,原路折返回到盛屋村,乘搭74號專線小巴出去元朗市區。 行程:盛屋村>豐樂圍>邊境路>盛屋村 交通:去程於元朗巿中心福康街的小巴總站乘搭74號專線小巴,於盛屋村總站下車。回程於盛屋村乘搭74號專線小巴出去元朗市區。 全長:約3公里…

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戴安娜王妃的婚紗首次重現眼前!10個你不知道婚紗的暗藏秘密

為紀念戴安娜誕辰60周年,威廉王子和哈里王子已獲准將已故母親的禮服於英國展覽,肯辛頓宮將會於今年6月3日至2022年1月2日舉辦《Royal Style in the Making》展覽並展出戴安娜王妃的婚紗,戴安娜王妃的粉絲在40多年之後,將有機會在現實世界中看到英國王室婚禮中標誌性的婚紗。展覽除了展出由Elizabeth and David Emanuel設計的婚紗外,展覽並將探討這些年來時裝設計師與其皇室客戶之間的關係,此次時裝展覽還將包括前所未見的歷史作品,如1937年英女王母親加冕時身穿的服裝。  ELLE.com.hk 夢寐以求的婚紗 卻暗藏鮮為人知的10個秘密 這是一場世紀夢幻的婚禮,多少女性都為之羨慕及想像過自己能夠有一場如同戴安娜王妃的婚禮,不僅僅有個出身名門望族的丈夫,更有着幾乎是堪稱全世界最漂亮婚紗,但關於這件讓人夢寐以求的婚紗,卻暗藏鮮為人知的秘密。 ELLE.com.hk 差點坐不進馬車 婚紗由設計團隊 David Emanuel 及妻子 Elizabeth Emanuel…

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Nike波鞋推介Top10!第7年蟬聯「最有價值服飾品牌」

登登登!運動界及潮鞋界都歡受歡迎的Nike剛剛獲宣佈連續第7年蟬聯「最有價值服飾品牌」!Nike以品牌價值超過300億美元跑贏Gucci、Louis Vuitton、Chanel、Adidas、Cartier等等國際大品牌;Nike Vaporfly系列更是霸佔整個運動界—2019年中世界馬拉松的36個頒獎台上就有31位運動員穿着此系列,肯定了Nike整個潮流服裝界的皇者的地位。 Nike再奪 7年冠軍!「最有價值服飾品牌」 每年Brand Finance都會以品牌的市場份額及認知度來評估品牌價值,以挑選出50名全球最具價值的服裝品牌。新一屆「APPAREL 50 2021」排名新鮮出爐,Nike以價值304億美元列位榜首,跑贏第二位價值156億美元的Gucci近一倍,成為7年冠「最有價值服飾品牌」。其後排名順序為Louis Vuitton、Adidas、Chanel、ZARA、Uniqlo。 新一屆「APPAREL 50 2021」排名新鮮出爐,Nike以價值304億美元列位榜首,跑贏第二位價值156億美元的Gucci近一倍,成為7年冠「最有價值服飾品牌」。 雖然受疫情影響,不少品牌的價值均有下跌,包括Nike亦下13%、Gucci下跌12%,Coach則跌幅最大下跌31%,然而報告指以整體來說,服裝界仍保持着創新及良好發展,當中更以鞋履品牌類別平均每年皆有穩定增長,因此對業界仍保有正面發展評價。 Nike以價值304億美元列位榜首,成為7年冠「最有價值服飾品牌」。其後排名順序為Louis Vuitton、Adidas、Chanel、ZARA、Uniqlo。 2021 10個大家都在搶人氣Nike鞋系列 Nike Vaporfly系列幾乎壟斷運動界,但作為潮流界龍頭的Nike,又怎會只得一個Nike波鞋受歡迎系列。就讓小編為大家推介10個2021年世界都在搶買的Nike波鞋系列,當中部分有不同減價折扣,讓大家穿起Nike波鞋,跟Nike一起走在潮鞋界尖端!…

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充滿好感度的極簡設計,英國科茲窩治癒北歐風穀倉屋住宅

設計師利用最有限的元素,營造懷舊感與摩登感相互層疊的空間氛圍 。這個位於英國科茲窩治北部、約 6,500尺的穀倉屋,由Rigby and Rigby所操刀規劃。外觀以黑色內襯多寬度木材詮釋極簡風格,完美演繹摩登簡約品味。

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節省預算的兩大技巧,輕鬆為小宅打造明亮舒適氣息

面對居家整修改造,通常需要準備一大筆費用,但在預算有限的情況之下,也能利用不同的方式為空間建構出清新舒適的嶄新格局。

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打造牆面豐富質感的視覺效果,就利用這7種技巧

牆面是最好用來裝飾空間的部分,藉由擺上照片、掛畫或換上壁紙油漆,就能為整體空間帶來不一樣的氛圍。

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情人節禮物女朋友篇|$3500內Chanel/Dior/LV禮物推介!名牌手袋/飾物/銀包終極攻略

情人節禮物女朋友篇推薦!轉眼就到二月,情人節還不到兩星期就到,還未準備好情人節禮物的朋友,這裡幫你來個終極情人節禮物攻略,有齊名牌手袋、名牌耳環、飾物、名牌銀包等選擇,而且幫你錫住銀包,$3500內可以買到Chanel、Dior、Celine、LV這些大牌子來做情人節禮物。話不多說,馬上看情人節禮物終極攻略!

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【狗狗好去處】免費入場!沙田全新2500呎寵物樂園 設放電區+野餐區

假日又多個人寵好去處!沙田新城市廣場全新專為寵物而設的「New Town Plaza Pets Park 寵物同樂園」正式開幕。位於商場1樓戶外平台,佔地約2500呎,以大自然草原為設計概念,劃分成「歷奇區」和「野餐區」,設有打卡斜台、平衡木、寵物隧道及貓咪樹屋等6大寵物玩樂設施,最正係免費入場,讓主人可以帶著寵物挑戰高低不同的玩樂設施兼放電。

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新年學「糖」:過年要識揀飲擇食!

根據世界衞生組織建議,糖的攝取量應少於每日所需能量的10%,以一個每日攝取2,000 kcal能量的成年人為例,每日的糖攝取量應少於50克(約10粒方糖)。可是,過年食品當中不少屬高糖食物(按食安中心規定,每100克含超過15克糖就屬高糖),過年要如何揀飲擇食才能食得開心又健康?

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