美容健康

修身除了減肥還要排毒去水腫!編輯親試兩款去水腫食療分享

hairless脫毛半價優惠

踏入夏天大部分女生開口埋口都說要減肥,然後就實行節食、做運動,甚至搜羅不少古靈精怪的減肥方法。做運動和適量地節食都是可行的瘦身方法,不過在進行之前,你有沒有先弄清楚自己是脂肪多而肥,還是因身體水腫問題而覺得身形很胖?

修身除了減肥還要排毒去水腫
修身除了減肥還要排毒去水腫

不少女生都是被水腫困擾而引致虛胖;亦有些身形不肥的女生,會因為整日坐在辦公室工作,身體內外都被濕氣和水腫困擾。從中醫角度來說,身體水腫主要與脾肺腎的功能失常有關,較常見是因為脾虛,脾臟未能正常將多餘水濕排出體外,而留滯體內形成水腫,通常集中在四肢和面部。一般會推介以下幾種健脾袪濕的食材,幫助強化脾胃功能及排出身體多餘水分。

赤小豆外型與紅豆相似
赤小豆外型與紅豆相似

薏米

利水消腫、健脾祛濕。有效舒緩小便不暢順、脾虛濕盛和濕熱症狀,十分適合身體浮腫人士;不過要注意體質虛寒人士和孕婦慎吃。

茯苓

具利水滲濕、利尿的作用,能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質的排出,可用來治療水腫脹滿、小便不利及腳氣,同時有安神的作用。

赤小豆

外型與紅豆相似,但較小及窄扁身。具有健脾止瀉、利水消腫、減肥的功效,適合各類型水腫人士、產後浮腫等症狀。

hairless脫毛夏日半價優惠 hairless脫毛夏日半價優惠

眉豆

可健脾化濕,針對脾虛有濕、水腫等症狀;同時含豐富維生素,能消除自由基,延緩衰老。

編輯分享︰去水腫食療

對於不能經常做運動卻又容易水腫的人來說,自製去水腫食療可以幫到手。編輯多年來都有水腫問題,除了多飲暖水之外,早前從網上學會以下兩款食療,親身試整飲用後,發覺去水腫排毒效果不錯,跟大家分享一下。

茯苓薏米薑茶

薏米的去濕作用不必多說,而茯苓去濕之餘,更有效健脾胃,再加上暖胃的生姜,適合胃寒的人飲用。另外,提醒容易上火的體質不要放生薑。去濕排水功效明顯,留意只適合濕性體質的肥胖。

材料︰茯苓15g、薏米20g、生薑3片

做法︰
1. 將茯苓、薏米清洗,放兩碗水浸20分鐘。
2. 加入生薑,開火煮滖後,轉慢火煲20分鐘,這時應剩下一碗水,趁熱飲。
3. 然後加一碗半水再煮滾後,轉慢火煲10分鐘再飲。
4. 重複步驟3,最後再飲一次。

編輯試後感︰「本身除了水腫還有壓力下狂爆暗瘡的問題,去藥材舖買了兩星期的材料包,每日煲來飲用。薏米水一向好飲,加入茯苓後味道帶有淡淡的藥材味,亦很易入口。飲後很快便需要小便,全日上廁所的次數增多了。連續飲用10日,身體水腫消減了,輕了2磅。意外收穫是壓力瘡亦沒有長出來!」

芹菜雪梨番茄檸檬汁

芹菜雪梨番茄檸檬汁
芹菜雪梨番茄檸檬汁

平日通常用來伴菜的芹菜,其性涼味甘,具有清熱平肝、利水消腫文的作用,多吃對身體排毒有幫助。但要注意脾胃虛弱的女士不宜常吃。雪梨養陰清熱,番茄美白、生津。

材料︰芹菜80克、雪梨1個、番茄1個、檸檬半個。

做法︰
1. 將所有材料洗淨切粒。
2. 放入攪拌機打成汁便可。

編輯試後感︰「往日只習慣飲檸檬水,這款飲料加入芹菜、雪梨、番茄,口味豐富了,味道是酸中帶清甜的感覺。飲完很快有『便意』。我試了隔天飲一杯,排毒效果比去水腫效果明顯,真的有消熱作用。」

hairless 脫毛3選1優惠

Related Articles

Back to top button
Close