問問你的朋友,他們可能會有數百件事情要說,以改善你的愛情生活。他們會告訴你他們如何修復與約翰的破裂關係,或者他們如何成功地找到薩曼莎,或者他們與馬歇爾的關係一直有多好,因為這個小小的技巧。也許你已經接受了他們所有的建議,但這些建議都對你不起作用。最重要的是,各種方法適用於各種人,其中一些策略可能不適合您。那麼,在你向朋友尋求建議之後,還有什麼可做的呢?當然,轉向科學。
你可以想像,這些年來,人們對人際關係進行了大量研究。研究人員已經研究了使一段關係起作用和無效的無窮無盡的方面,我根據其中一些發現收集了一些改善愛情生活的重要技巧。這些提示對於那些正在尋找SO的人,那些已經處於戀愛關係中的人,以及那些處於更成熟的婚姻中並試圖找出讓事情保持愉快(或讓事情回到幸福的地方)的方法的人有關。在一個關於愛的建議似乎從各個角度向你飛來的世界里,讓我們依靠科學研究來指導我們把事情放在正確的軌道上。根據科學,這裡有12種方法可以改善你的愛情生活:
1. 穿紅色
如果你碰巧是異性戀,並且在試圖吸引你夢中的那個人的過程中,這一切都可能是你穿的顏色(或另一個人穿的顏色)。根據羅切斯特大學的一項研究,男性認為穿紅色的女性比不穿紅色的女性更有吸引力。相反,在同一所大學領導的另一項研究中,女性參與者表明,她們天生就更容易被穿著紅色衣服的男性所吸引。
2. 喝紅酒
啜飲紅酒來提升你的性生活?我要註冊。根據發表在《性醫學雜誌》( The Journal of Sexual Medicine )上的一項研究,每天喝一到兩杯紅酒的女性比那些根本不喝酒的女性具有更高的。
3.避免通過文字打架
為了改善你們已建立的關係,等到你和你的SO面對面時再爭吵,而不是為文本而爭吵。根據《夫妻與關係治療雜誌》(Journal of Couple & Relationship Therapy)發表的一項研究,通過簡訊吵架的夫妻的關係品質較低,並且報告的關係不快樂,而通過簡訊進行面對面對話的夫婦則報告了不快樂。
4. 運用書寫的力量
你不需要成為一名專業作家才能讓你的愛情生活出類拔萃,但如果你時不時地把筆放在紙上,它可能會被證明是有益的。Glamour報導了西北大學的研究,該研究要求一半的研究參與者考慮他們最近與伴侶的分歧,並從中立的第三方的角度撰寫有關此事的文章。這是每四個月對參與者重複一次,為期兩年。從長遠來看,實驗證明,對於那些被分配寫作任務的人來說,關係滿意度更好。
5. 一起看電影過夜
今晚拿起那桶爆米花,看一些電影,以增強你的愛情生活 – 這是科學推薦的。根據《諮詢與臨床心理學雜誌》的一項研究,對於一起觀看以關係為重點的電影並在之後進行討論的夫婦來說,離婚率只有一半。根據這項研究,這使得這對夫婦能夠看到他們在關係中做對或錯的事情,並研究可以繼續或消除這種行為的技能。
6. 分擔家務
根據加州大學洛杉磯分校的研究,把一籃子髒衣服交給你的SO——它可以讓你們倆對你們的關係感到更快樂。該研究在4年內跟蹤了幾對夫婦,那些平均分散家務的人會比那些沒有分散家務的人更快樂嗎?
7. 充足的睡眠
你可能聽說過睡個好覺對健康的許多好處,但它也會對你的關係產生積極的影響。根據加州大學伯克利分校的研究人員的說法,在一項對戀愛關係中的年輕人的研究中發現,在睡眠不好的夜晚之後,一段關係中報告了更多的衝突 。所以,鼓勵你的伴侶今晚和你一起獲得那些必要的Z。