加工垃圾食品無處不在，富含糖、鹽和脂肪，它們會對您的健康產生毀滅性的影響——但真正最糟糕的食物是什麼？
關於食物及其如何影響人類健康的錯誤資訊如此之多，為您和您的家人選擇健康的食物可能會很困難和令人困惑。有許多特定的食物你永遠不應該吃;但是，您幾乎在任何情況下都希望避免這種情況，因為它們幾乎沒有提供任何健康益處，同時會帶來很多健康風險。
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這裡有一些食物，如果你關心保持你的長期健康，你不應該再吃了。
白麵包和精製麵粉
根據定義，白麵包和精製麵粉通常對您的身體有毒，因為它們幾乎被剝奪了所有維生素、礦物質、纖維和其他重要營養素，因此您永遠不應該食用它們。正因為如此，身體不知道如何正確消化和吸收這些所謂的食物，這可能導致健康問題。精製白麵粉也用氯漂白並用溴化物溴化，溴化物是兩種有毒化學物質，與導致甲狀腺和器官損傷有關。
傳統冷凍食品
大多數傳統製備的冷凍食品都含有防腐劑、加工鹽、氫化油和其他人造成分，更不用說大多數冷凍食品都是大量預先煮熟的，使其營養成分充其量是最低的，尤其是在再次在家中微波爐加熱后。
白米
像白麵包一樣，白米被剝奪了大部分營養，並與麩皮和胚芽分離，這兩種天然成分構成了棕色形式的大米。即使是所謂的“強化”白米飯也缺乏營養，因為身體處理這種精製食品的方式仍然與糙米大不相同，糙米吸收得更慢，並且不會像白米那樣引起血糖飆升。
微波爐爆米花
這種加工食品是電影觀眾和普通零食的最愛，但它是你永遠不應該吃的最不健康的食物之一。實際上，微波爐爆米花的每個成分，從轉基因（GM）玉米粒到用於增強其風味的加工鹽和防腐劑化學品，都是不健康和促進疾病的。最重要的是，微波爐爆米花含有一種稱為雙乙醯的化學物質，實際上會破壞你的肺部。如果你喜歡爆米花，堅持使用有機內核，你可以把自己放在水壺里，澆上健康的成分，如椰子油、草飼黃油和喜馬拉雅粉紅鹽。
含有硝酸鹽和亞硝酸鹽的醃制肉製品
雜貨店出售的熟食肉類、夏季香腸、熱狗、培根和許多其他肉類通常含有亞硝酸鈉和其他與導致心臟病和癌症有關的化學防腐劑。如果你吃肉，堅持使用未醃制、不含亞硝酸鹽和硝酸鹽的品種，最好是那些來自有機草飼動物的品種。
大多數常規蛋白質，能量棒
順便說一下，它們經常被推銷，似乎蛋白質和能量棒是健康飲食的有力補充。但通常情況下，這些代餐含有加工大豆蛋白、精製糖、氫化脂肪和其他導致慢性疾病的有害添加劑。只要確保永遠不要吃它們，閱讀成分標籤並知道你在買什麼。
人造奶油
隱藏在各種加工食品中的人造黃油是一種氫化反式脂肪油，是您永遠不想為了健康而不惜一切代價吃的東西。與普遍的看法相反，黃油和飽和脂肪通常並不是不健康的，特別是當它們來自以草而不是玉米和大豆為食的放牧動物時。如果動物性脂肪不適合您，請堅持使用特級初榨椰子油或橄欖油而不是人造黃油。
豆漿和大豆肉類替代品
大豆熱潮是現代最大的健康欺詐之一，是一種你永遠不想吃的時尚。除了幾乎所有非有機大豆成分都是轉基因來源的事實外，大多數大豆添加劑都是使用一種稱為己烷的有毒化學物質加工的，這種化學物質與導致出生缺陷、生殖問題和癌症有關。未發酵的大豆也具有高度雌激素，這會破壞您的天然激素平衡。
“節食”任何東西
當今市場上許多所謂的「飲食」產品都含有人造甜味劑，如阿斯巴甜和三氯蔗糖，這兩種物質都與引起神經損傷、胃腸道問題和內分泌紊亂有關，所以永遠不要吃它們。許多減肥產品還含有添加的化學調味劑，以取代脂肪和其他天然成分，這些成分已被去除以人為地減少卡路里含量。相反，堅持盡可能接近自然的全食物，包括按照自然意圖生長的高脂肪食物，你的身體會做出驚人的反應。
