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養寵物對心理健康有好處嗎?

養寵物對心理健康有好處嗎?

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人與動物的紐帶提供了心理和身體上的好處。美國精神病學協會(American Psychiatric Association)和美國獸醫協會(American Veterinary Medical Association)最近的一項民意調查發現,動物陪伴對心理健康有積極影響。研究發現,寵物可以提供平靜的存在,減輕壓力,鼓勵身體活動,並促進社交互動。與寵物相關的例行公事提供了可預測性和成就感。

寵物有助於緩解孤獨感,因為它們可以幫助人們感到被愛和被需要。當你有一隻寵物急切地等待你的歸來時,回到空蕩蕩的房子里會更容易。動物的存在給人一種安全感。

狗主人報告了一種特殊的聯繫。狗能理解單詞,可以捕捉到情緒狀態。人類可以享受搖尾巴或貓的咕嚕聲。許多寵物主人與他們的動物交談。寵物可以滿足觸摸的基本需求,並在康復中發揮重要作用。

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研究發現,74%的寵物主人報告說心理健康有所改善。研究發現,當與狗互動時,擁抱激素催產素會增加 50%。這通過降低壓力荷爾蒙皮質醇來鎮靜系統。

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人們還經常通過觀察水族箱中的魚來報告鎮靜效果。寵物兔寧靜而溫柔,需要較少的照顧。與寵物玩耍可以提高快樂的荷爾蒙、血清素和多巴胺水準。

Petmania 2023 年的一份報告顯示,62% 的愛爾蘭寵物主人發現他們的寵物有助於減輕壓力和焦慮,56% 的人認為他們的整體情緒有所改善。

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寵物的治療效果是有據可查的。狗可以通過執行諸如提醒人們即將到來的癲癇發作等任務來提供護理。它們幫助人們擁有更好的生活品質。治療犬、貓、兔子和馬是一些用於情感支持的寵物。

被診斷患有抑鬱症、自閉症、多動症、創傷后應激障礙和阿爾茨海默氏症等多種疾病的人受益。伴侶動物越來越多地被用作改善心理健康的一部分。囚犯和高度戒備的精神病患者發現動物療法具有鎮靜作用,誘導同理心和外向關注,並改善攻擊性。療養院和醫院正在認識到人與動物互動的積極成果。

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寵物可以説明您保持專注並投入當下,並培養一種俏皮和樂趣的感覺。寵物無條件地愛,不評判,忠誠。與寵物的聯繫隨著時間的推移而增長和加深。他們是你的心情和生活故事的見證。它們還為人們提供了生活的目標感,這是幸福感的重要因素。

特別是狗主人,身體活動水準增加,從而改善身心健康。例如,遛狗可以讓人們在戶外呼吸新鮮空氣並進行社交互動。與寵物相關的論壇可以幫助擴大您的社交圈。

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養寵物最難的部分是失去。執著越深,悲傷就越尖銳。寵物的悲傷是真實的,並以不同的方式影響著人們。許多寵物主人將他們的寵物描述為家庭的一部分。人們往往不願意分享自己的感受,因為害怕被解僱或將他們的悲傷降到最低。這是一種鮮為人知和承認的損失。

同理心可能不那麼容易。寵物死亡會引發或加劇心理健康問題。研究發現,室內寵物對失去親人的寵物主人有更深遠的影響。人們需要以自己的方式和節奏悲傷,並向理解的人敞開心扉,即使是在網上。

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對於可能隱藏悲傷或表現出來的孩子來說,這可能特別困難。以適合年齡的方式誠實並表達你的悲傷是很重要的。

寵物死亡可以開啟關於死亡的對話。讓孩子參加追悼會、編製剪貼簿或保留紀念品可能是這個過程的治癒部分。

對於年長的寵物主人來說,悲傷可能更難。這隻寵物可能是他們與他們一起生活的伴侶。對於許多沒有寵物保險的人來說,他們可能負擔不起延長寵物壽命的獸醫費用。如果他們不得不決定對他們的寵物實施安樂死,有些人可能會感到內疚。

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對於我的家人和我自己來說,養狗(和幾條魚)是一次美妙的經歷。我們16歲的拉布拉多犬在過去很長一段時間里都失敗了,而且工作很辛苦,幾周前死了很痛苦,但她帶來的快樂是巨大的。

徹底研究併為自己或家人選擇合適的寵物非常重要。寵物看護可以成為體驗好處並獲得一些經驗的一種方式。

我們需要認真對待動物的作用,並將它們的存在更多地擴展到教室、工作場所、醫院、心理健康機構、療養院等。

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