健美的手臂，結實的屁股和平坦的腹部 – 我們都想要這個，不是嗎？但與所有事情一樣，獲得一個完美的鑿子的身體需要付出很多努力，而且它不會在一夜之間發生。即使在減肥后，您還有其他問題，例如皮膚鬆弛。那個人如何解決這個問題以獲得健美的身體？
我們的身體有能力做很多事情，但是女士們，它確實需要一些時間來適應變化！因此，如果您在短時間內脫落了所有多餘的脂肪，您可能會發現自己在減肥后皮膚鬆弛。
那麼，你該怎麼辦？首先，你需要確定它是多餘的皮膚還是一層薄薄的頑固脂肪。如果你捏了幾毫米以上的皮膚，那麼你仍然有一些脂肪需要丟失，在你的皮膚可以收緊之前。如果它是頑固的脂肪，那麼你需要繼續訓練才能失去它。
以下是一些提示，您可以遵循這些提示來調理減肥后的皮膚
鍛煉肌肉
第一步是在減肥后建立肌肉來調理。在大多數情況下，快速減肥是由高水準的有氧運動和卡路里不足的飲食引起的。這裏發生的事情是肌肉隨著脂肪而流失，這可能導致皮膚看起來鬆弛。進行複合阻力練習以同時燃燒脂肪和建立肌肉是個好主意。嘗試不同類型的運動，包括舉重和深蹲來鍛煉你的身體。另外，不要避免使用重物 – 它不會以任何方式讓你看起來很笨重！
去除皮膚角質
如果減肥后皮膚鬆弛困擾著你，那麼你必須嘗試去角質你的身體。這是因為它將有助於促進血液迴圈，並從表面去除死皮細胞。你可以在淋浴前使用乾性皮膚刷，只需從腳開始一直到心臟以打圈的方式工作即可。如果您不想這樣做，您也可以在淋浴時使用去角質身體磨砂膏。它還將有助於減少脂肪團。
減肥后：保濕
水合作用在內在很重要，但在外面也很重要。因此，雖然喝大量的水是必須的，但你也必須很好地滋潤你的皮膚，以保持它的健康。使用含有膠原蛋白或天然油（如椰子油、杏仁油或橄欖油）的優質保濕霜來鎖住水分。保濕效果好也有助於減少妊娠紋，因此請確保每天遵循此步驟！
按摩好
去角質對你的皮膚有奇跡，按摩也是如此！這是因為它增加了血液到皮膚表面的循環，從而促進了新皮膚細胞的生長。更重要的是，它還有助於減輕肌肉緊張。你可以使用含有乳木果油的濃稠乳霜來按摩你的皮膚。如果感覺太滑，請用毛巾輕拍皮膚，用乾燥的手按摩。
吃健康食品
有一些食物和飲料可以幫助減肥后增強皮膚彈性。首先，確保你攝入大量富含抗氧化劑的水果和蔬菜。此外，包括堅果，豆類和豆類，説明身體更換死皮細胞。嘗試每周幾次加入一部分油性魚類，如鯖魚和鮭魚。據信，歐米茄-3脂肪酸可以保持皮膚柔軟和柔軟。
遠離日光浴床
雖然跳上日光浴床以隱藏任何瑕疵是很誘人的，但在曬黑下，您在日光浴床上暴露的紫外線（UV）光會嚴重損害您的皮膚。隨著時間的流逝，它會導致你的皮膚看起來老舊，皺紋和皮革狀，但還有比加速衰老更嚴重的危險。
日光浴浴床會損害皮膚的DNA，這可能導致皮膚癌，包括惡性黑色素瘤，這是最致命的疾病類型。如果您想獲得安全的金色外觀，請選擇假棕褐色，現在有許多噴霧棕褐色可以持續一周以上，根本不會損害您的皮膚。
愛你的身體
美麗不是皮膚深處，重要的是你在減肥後感到快樂。皮膚鬆弛是一個自然的過程，即使上述技術都不適合您，您仍然應該為自己努力實現的身體感到自豪。想想你鬆弛的皮膚或妊娠紋提醒你已經走了多遠，為你的身體感到自豪。
